豆?jié){減肥法的經(jīng)典食譜有哪些？

食譜全摘自《九陽夏吃豆 滅肥肉33天健康減肥食譜》，更多內(nèi)容可百度。
健康食譜第一天
早餐：黃豆豆?jié){+素包子（黃豆豆?jié){不宜加紅糖喲）
午餐：番茄炒蛋+半份米飯+一碗百合綠豆湯
晚餐：熱帶風(fēng)情混合果汁（將芒果、菠蘿、木瓜、水、鹽放入九陽豆?jié){機(jī)攪打后飲用）

健康食譜第二天
早餐：黑豆豆?jié){+素薺菜包子1個(gè)
午餐：咸蛋黃炒苦瓜+半個(gè)饅頭
晚餐：冬瓜蝦仁湯

健康食譜第三天
早餐：薰衣草豆?jié){+全麥面包兩片（薰衣草的芳香能使人安寧鎮(zhèn)靜、具有潔凈身心、幫助睡眠的效用）
午餐：香菇西蘭花+半份米飯
晚餐：營養(yǎng)蔬菜汁（紫甘藍(lán)、西紅柿、胡蘿卜、檸檬、白糖放入九陽豆?jié){機(jī)攪打后飲用，有美白瘦身功效喲）

健康食譜第四天
早餐：綠豆豆?jié){+全麥面包兩片（特別需要說明的是綠豆是涼性，脾胃虛弱者不宜多飲）
午餐：豆干炒青蒜+水餃5個(gè)+雞肉蔬菜沙拉
晚餐：蘋果萵筍汁（蘋果、萵筍葉、檸檬、蜂蜜放入九陽豆?jié){機(jī)攪打后飲用，會(huì)有瘦身排毒的功效呀）

健康食譜第五天
早餐：紅棗枸杞豆?jié){+芝麻燒餅1個(gè)（特別說明豆?jié){不要放過多的白糖）
午餐：木耳炒百葉+干絲拌綠豆芽
晚餐：雙菇番茄紫菜湯（此湯可消除脂肪減輕體重）

健康食譜第六天
早餐：百合蓮子綠豆?jié){+雞蛋清
午餐：雙菇苦瓜絲+半份米飯
晚餐：山藥蘿卜粥（此粥可美容美顏喲）
健康食譜第七天
早餐：牛奶豆?jié){+全麥面包兩片
午餐：絲瓜燉豆腐+冬瓜拌番茄+火腿兩片
晚餐：番茄雞蛋湯

豆?jié){怎么做可以減肥

橘柚豆?jié){

　 把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去凈），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆?jié){，誘人的橘柚豆?jié){就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。

纖體豆?jié){

　 豆?jié){當(dāng)然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、止咳化痰、養(yǎng)生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻啊。 生菜豆?jié){

　 生菜豆?jié){可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。把生菜切成細(xì)條，然后與泡好的豆子一齊放到豆?jié){機(jī)里，然后按果蔬豆?jié){就可以了。為什么說妮可基德曼喜歡喝種豆?jié){減肥呢？這是因?yàn)樯死锖写罅康闹参锢w維，清肝養(yǎng)胃，食減肥佳品??！

自己在家制作豆?jié){,有誰幫忙提供幾條快速減肥而且美容的豆?jié){食譜.

胖女孩快速減肥瘦身食譜一：

　　早餐 牛奶一杯、雞蛋煎餅（不要中間的薄脆）1塊

　　中餐 豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜

　　晚餐 蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯 想快速減肥的話，就服用減肥產(chǎn)品，其實(shí)減肥產(chǎn)品并不可怕，找到綠色的，健康無副作用的產(chǎn)品就好了。我服用這個(gè)產(chǎn)品一個(gè)月減下去了18斤。她們的ó號(hào)是110 9877 251

豆?jié){和什么搭配早餐減肥

相信大家都希望自己能夠有著曼妙的身材，這樣就可以給自己的美麗增添魅力?？墒?，大家卻是苦于沒有好的方法來幫助大家達(dá)成心愿。那么，專家就給大家推薦一款不錯(cuò)的減肥方法。其實(shí)，大家只要能夠運(yùn)用好豆?jié){瘦身早餐，相信大家不日也會(huì)達(dá)成減肥心愿的！
豆?jié){瘦身早餐的做法：
【第一：香蕉豆?jié){】
1.先將香蕉去皮，取肉，攪拌成糊狀。2.將豆?jié){倒入糊狀香蕉中并不斷攪拌，直到兩者融合為止。
小編提示：香蕉豆?jié){放置一段時(shí)間會(huì)酸化成茶色，因此完成后建議立即飲用。香蕉豆?jié){不但營養(yǎng)，又能治療便秘，起到瘦身減肥的效果。美眉們也可以在晚餐前半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)之前喝一杯，增加飽腹感的同時(shí)，可以減少自己對(duì)晚餐的攝取量。
【第二：南瓜豆?jié){】
1.將黃豆用清水浸泡10分鐘。2.南瓜去皮切小塊，倒入豆?jié){機(jī)加入所需的清水。3.再加入泡好的黃豆。4.使其攪拌，并煮沸。5.過濾。
小編提示：南瓜本身有甜味，無需加糖。南瓜的營養(yǎng)價(jià)值很高，可降血脂，助消化，提高機(jī)體的免疫力。南瓜和豆?jié){的植物纖維結(jié)合，可很好的幫助消化，降低膽固醇，此為去油脂的減肥佳品。
【第三：燕麥豆?jié){】
1.將黃豆用清水浸泡10分鐘。2.燕麥沖洗一下，可以放幾顆枸杞，和泡好的黃豆放入豆?jié){機(jī)一起榨汁。3.倒出渣，并煮沸。
燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲，而含有燕麥的飲食結(jié)構(gòu)有助于長期控制能量攝入，緩慢消化的碳水化合物對(duì)血糖的影響。所以燕麥豆?jié){也是一款不錯(cuò)的早餐減肥食譜。
豆?jié){瘦身早餐到底要如何吃才比較有效呢？上面已經(jīng)給大家做了一個(gè)很詳細(xì)的介紹，希望有志減肥的朋友，能夠多多了解一番。最后，也由衷的祝福大家可以早日瘦身減肥成功！

減肥豆?jié){的做法

教大家一個(gè)小技巧，飯前一杯豆?jié){能夠降非常明顯的降低食欲，還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，改善餐后血糖 很多家庭都有豆?jié){機(jī)，自制的豆?jié){就可以